Bezpłatne porady ekspertów
Darmowy ebook
0
79,00
DARMOWY
eBook
Menu_left Menu_right
Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych (Część 5)

Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych (Część 5)

50 Ćwiczeń pomocnych w rehabilitacji ruchowej w dysfunkcjach kończyn dolnych

SŁUŻBA ZDROWIA I MEDYCYNA

Szczegóły produktu
39,00 netto
47,97 zł brutto
Dodaj do koszyka
Ramka_top

Czy cierpią Państwo z powodu problemów związanych ze stawami biodrowymi – objawiających się najczęściej bólem w okolicy pachwiny i pośladka, często promieniującym do kolana?

Czy doskwierają Państwu przykurcze mięśniowe w nogach?

Skuteczną metodą leczenia są w tym wypadku ćwiczenia lub zabiegi rehabilitacyjne. Jednak brak miejsc refundowanych przez NFZ i długie okresy oczekiwania na wizytę zniechęcają do wyboru tej formy leczenia.

Odpowiedni dobór ćwiczeń oraz prawidłowe ich wykonywanie pozwoli uśmierzyć ból oraz zachować sprawność ruchową w okresie oczekiwania na zabiegi. Dlatego też przygotowaliśmy dla Państwa gotowy do wykorzystania zestaw ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu:

Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych (Część 5)
50 Ćwiczeń pomocnych w rehabilitacji ruchowej
w dysfunkcjach kończyn dolnych

Zestaw pomocny w leczeniu:

    • Zmian zwyrodnieniowych stawów biodrowych
    • Przykurczach mięśni kończyny dolnej
    • Osłabieniu siły mięśni kończyn dolnych
    • Niedowładach i porażeniach mięśni kończyn dolnych

Wszystkie ćwiczenia zawierają szczegółowy opis jak wykonywać dane ćwiczenie oraz w ilu seriach aby było skuteczne. Ponadto, każde ćwiczenie zobrazowane jest przy pomocy rysunków które dokładnie pokazują na co zwrócić uwagę podczas ćwiczenia.

Koniecznie wypróbuj nasze ćwiczenia pozbądź bólu mięśni i stawów bez wydatków na kosztowne wizyty w gabinecie rehabilitacyjnym

Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych

50 Ćwiczeń pomocnych w rehabilitacji ruchowej w dysfunkcjach kończyn dolnych
Poniższy zestaw ćwiczeń zawiera 50 ćwiczeń ponumerowanych od 5.1 do 5.50

Numer    Nazwa ćwiczenia:
5.1         Wzmacnianie mięśni przywodzących kończynę dolną
5.2         Poprawa stabilności stawu kolanowego w obciążeniu jednonóż
5.3         Wzmacnianie mięśni pośladkowych w pozycji leżenia na brzuchu
5.4         Przysiady
5.5         Rozciąganie zginaczy stawu biodrowego bioder w pozycji na plecach
5.6         Wspięcia na palce stóp
5.7         Dynamiczny mostek
5.8         Wzmacnianie odwodzicieli stawu biodrowego
5.9         Krążenia kończyną dolną w leżeniu na plecach
5.10        Wzmacnianie mięśni pośladkowych w pozycji na czworakach
5.11        Zginanie i prostowanie w stawie biodrowym w leżeniu na plecach
5.12        Mobilizacja zginania i prostowania stawów skokowych
5.13        Rozciąganie zginaczy stawu biodrowego
5.14        Rozciąganie zginaczy stawu biodrowego na piłce rehabilitacyjnej
5.15        Poprawa propriocepcji i stabilności stawu kolanowego
5.16        Autostretching zginaczy stawu biodrowego w pozycji leżenia na boku
5.17        Rozciąganie mięśni tylnej strony uda oraz nerwu kulszowego w pozycji siedzącej
5.18        Intensywne rozciąganie mięśni tylnej strony uda oraz nerwu kulszowego
5.19        Łagodne rozciąganie mięśni tylnej strony uda oraz nerwu kulszowego
5.20        Rozciąganie mięśni przedniej strony uda
5.21        Rozciąganie mięśni wewnętrznej strony ud w pozycji siedzącej
5.22        Rozciąganie przywodzicieli uda w pozycji stojącej
5.23        Rozciąganie mięśni rotatorów wewnętrznych stawu biodrowego
5.24        Rozciąganie rotatorów wewnętrznych stawu biodrowego oraz mięśni pośladkowych
5.25        Rozciąganie tylnej taśmy mięśniowo-powięziowej oraz przedniej strony stawu barkowego i klatki piersiowej
5.26        Rozciąganie mięśnia prostowników stopy i palców stopy
5.27        Nauka prawidłowej postawy ciała podczas wstawania z pozycji siedzącej i siadania
5.28        Statyczne napinanie mięśni brzucha, stawu biodrowego oraz obręczy barkowej w pozycji leżącej
5.29        Izometryczny trening zginaczy stawu biodrowego
5.30        Wzmacnianie mięśni odwodzących w stawie biodrowym
5.31        Wzmacnianie odwodzicieli uda z wykorzystaniem taśmy elastycznej
5.32        Rozciąganie tylnej strony uda i stawu kolanowego w pozycji leżącej
5.33        Automobilizacja rotacji podudzi do wewnątrz i na zewnątrz
5.34        Wzmacnianie mięśni pośladkowych w pozycji na czworakach przy użyciu elastycznej taśmy
5.35        Wzmacnianie prostowania w stawie kolanowym z wykorzystaniem taśmy elastycznej
5.36        Rozciąganie mięśni wewnętrznej strony ud
5.37        Wzmocnienie mięśni pośladków i tylnej partii ud w pozycji stojącej na jednej nodze i przy pomocy taśmy elastycznej
5.38        Wzmacnianie mięśnia pośladkowego wielkiego w klęku podpartym na dłoniach
5.39        Rozciąganie mięśnia brzuchatego łydki w pozycji stojącej na schodku
5.40        Rozciągnięcie głębszej warstwy mięśni łydki
5.41        Rozciąganie mięśni podeszwy stopy
5.42        Funkcjonalny trening równowagi w staniu na jednej nodze na równoważni, z wykorzystaniem taśmy elastycznej
5.43        Wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni i powięzi łydek
5.44        Ćwiczenie odwodzenia oraz rotacji zewnętrznej w stawie biodrowym
5.45        Dynamiczne wahadłowe odwodzenie kończyny dolnej w pozycji leżenia na boku
5.46        Dynamiczny trening równowagi i propriocepcji na małej trampolinie gimnastycznej
5.47        Jednostronne rozciąganie mięśni, powięzi oraz nerwów tylnej strony kończyny dolnej oraz grzbietu w pozycji stojącej
5.48        Korekta wysklepienia podłużnego oraz ćwiczenie podeszwowych mięśni stopy
5.49        Mobilizacja nerwu kulszowego oraz mięśni kulszowo-goleniowych
5.50        Mobilizacja rotacji zewnętrznej stawu biodrowego w pozycji leżącej

Ćwiczenia te pomocne są w rehabilitacji ruchowej w dysfunkcjach kończyn dolnych – szczególnie w:

  • Zmianach zwyrodnieniowych stawów biodrowych

Zalecane ćwiczenia:
5.1, 5.3, 5.5, 5,7–5.9, 5.11, 5.13, 5.14, 5.16–5.20, 5.22–5.25, 5.29–5.32, 5.34–5.38

  • Przykurczach mięśni kończyn dolnych

Zalecane ćwiczenia:
5.5, 5.10–5.14, 5.16–5.20, 5.22–5.26, 5.32, 5.36–5.41, 5.43

  • Osłabieniu siły mięśni kończyn dolnych

Zalecane ćwiczenia:
5.1–5.4, 5.6–5.9, 5.11, 5.15, 5.28–5.31, 5.34, 5.35, 5.37, 5.38, 5.42, 5.43

  • Niedowładach i porażeniach mięśni kończyn dolnych

Zalecane ćwiczenia:
5.1–5.4, 5.6–5.15, 5.22, 5.28–5.31, 5.34, 5.35, 5.37–5.43

W otrzymanym pliku pdf znajdziecie Państwo komplet informacji, a także praktyczne wskazówki, które umożliwią skuteczną rehabilitację przy pomocy opracowanego przez specjalistów zestawu ćwiczeń.

Warunki techniczne:

Format zestawu pdf
Ilość stron 50
Nr artykułu 86707

 

Wymagania sprzętowe:
Środowisko operacyjne: minimum Windows 95 lub nowszy (2000, NT 4.0 / XP, VISTA), Procesor: Pentium 90 MHz, Pamięć: RAM 32 MB, Rozdzielczość ekranu: 800 x 600 pikseli, 100 MB wolnego miejsca na dysku, Przeglądarka Internet Explorer w wersji 6.0, Adobe Reader.

Ten produkt nie został jeszcze skomentowany

Dodaj opinię

E-produkt dostarczany jest za pośrednictwem Internetu.

Proces realizacji zamówień oraz udostępniania e-produktów wygląda następująco:

  • Warunkiem udostępnienia e-produktu jest dokonanie płatności. Płatności dokonać można jednym z następujących sposobów:
    • Przedpłata na podstawie faktury proforma
    • Płatność on-line za pośrednictwem serwisu transakcyjnego obsługiwanego przez firmę Dotpay, który umożliwia dokonywanie płatności przelewem internetowym lub kartą kredytową.
  • Po odnotowaniu płatności za zamówione e-produkty, na adres e-mail podany w zamówieniu wysyłana jest informacja o aktywowaniu dostępu do opłaconych e-produktów.
  • Opłacony e-produkt dostępny jest przez 24 godziny od jego pierwszego pobrania poprzez zakładki „pobierz opłacone produkty” oraz „twoje konto” w serwisie Eksperto.pl – w tym czasie e-produkt jest dostępny do pobrania i zapisania na dysku komputera dowolną ilość razy. Po upływie 24 godzin od pierwszego pobrania, dostęp do pobierania e-produktu jest zablokowany.

Podsumowując: Same e-produkty nie są wysyłane mailem aby nie obciążać skrzynek mailowych naszych Klientów. Wysyłana jest informacja mówiąca o tym, iż opłacony produkt został już udostępniony i zamawiający może go pobrać poprzez Eksperto.pl

Ramka_bottom
CircleUŻYTKOWNICY, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT, WYBRALI RÓWNIEŻ:
Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych (Część 6) Szczegóły produktu
SŁUŻBA ZDROWIA I MEDYCYNA
Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych (Część 7) Szczegóły produktu
SŁUŻBA ZDROWIA I MEDYCYNA
Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych (Część 4) Szczegóły produktu
SŁUŻBA ZDROWIA I MEDYCYNA