Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych (Część 2)

Zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych

23 Ćwiczenia pomocne w leczeniu schorzeń odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa

Poniższy zestaw ćwiczeń zawiera 23 ćwiczenia ponumerowane od 2.1 do 2.23

Numer    Nazwa ćwiczenia:
2.1         Rozciąganie mięśni bocznej strony szyi i karku
2.2         Rozciąganie tkanek miękkich przednio-bocznej części szyi
2.3         Rozciąganie mięśni tylno-bocznej części szyi
2.4         Trójwymiarowa automobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa
2.5         Automobilizacja stawów kręgosłupa w odcinku szyjnym ze stabilizacją
2.6         Automobilizacja stawów górnego odcinka szyjnego kręgosłupa w pozycji siedzącej
2.7         Automobilizacja rotacyjna stawów kręgosłupa szyjnego w odciążeniu
2.8         „Pompki” z podparciem na kolanach
2.9         Łagodna automobilizacja przeprostna kręgosłupa w pozycji leżącej
2.10        Automobilizacja rotacyjna stawów kręgosłupa szyjnego w pozycji neutralnej, siedzącej
2.11        Automobilizacja połączenia szyjnego i piersiowego odcinka kręgosłupa
2.12        Statyczne wzmocnienie mięśni grzbietu, piersiowego i lędźwiowego odcinka kręgosłupa oraz obręczy barkowej
2.13        Wzmacnianie mięśni grzbietu w leżeniu na piłce rehabilitacyjnej
2.14        Samodzielne rozciąganie mięśni w kręczu szyi
2.15        Mobilizacja zginania i prostowania kręgosłupa szyjnego w rotacji
2.16        Automobilizacja żeber w pozycji leżącej
2.17        Mobilizacja żeber oraz rotacji kręgosłupa w pozycji siedzącej na krześle
2.18        Rozciąganie mięśni karku oraz mięśni międzyłopatkowych
2.19        Rozciąganie mięśni karku oraz mobilizacja rotacji kręgosłupa szyjnego
2.20        Rozciąganie mięśni międzyłopatkowych w futrynie drzwi
2.21        Stretching mięśni oraz tkanek miękkich okolicy międzyłopatkowej
2.22        Wzmacnianie mięśni grzbietu i obręczy barkowej w pozycji leżącej na brzuchu
2.23        Ćwiczenie retrakcji szyjnego odcinka kręgosłupa

Ćwiczenia te pomocne są w następujących schorzeniach odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa:

• Bóle karku spowodowane przeciążeniem mięśni oraz stawów

Zalecane ćwiczenia:
2.1–2.7, 2.10–2.14

• Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego

Zalecane ćwiczenia:
2.1–2.7, 2.10, 2.11, 2.14

• Bóle korzeniowe w odcinku szyjnym. (Rwa barkowa)

Zalecane ćwiczenia:
2.2, 2.5, 2.10, 2.11

• Migreny kręgopochodne

Zalecane ćwiczenia:
2.1–2.7, 2.10, 2.11, 2.14

• Niestabilność odcinka szyjnego kręgosłupa

Zalecane ćwiczenia:
2.8, 2.9, 2.12, 2.13

• Kręcz szyi pochodzenia mięśniowego

Zalecane ćwiczenia:
2.1, 2.2, 2.4–2.7, 2.10, 2.11, 2.14

W otrzymanym pliku pdf znajdziecie Państwo komplet informacji, a także praktyczne wskazówki, które umożliwią skuteczną rehabilitację przy pomocy opracowanego przez specjalistów zestawu ćwiczeń.

Warunki techniczne:

Wymagania sprzętowe:
Środowisko operacyjne: minimum Windows 95 lub nowszy (2000, NT 4.0 / XP, VISTA), Procesor: Pentium 90 MHz, Pamięć: RAM 32 MB, Rozdzielczość ekranu: 800 x 600 pikseli, 100 MB wolnego miejsca na dysku, Przeglądarka Internet Explorer w wersji 6.0, Adobe Reader.

Ten produkt nie został jeszcze skomentowany

Dodaj opinię

Imię i Nazwisko*:
Opinia*: